Helse- og Treningsfysilog

Hva er egentlig en helse- og treningsfysilog? Når du skriver treningsfysilog får du rød understrek. Ordet “finnes” faktisk ikke! Allikevel kaller gründerne av TreningsXpressen seg for treningsfysiologer.

Helse- og treningsfysiloger er egentlig ikke et helt nytt fenomen, og man har kunnet utdanne seg til dette siden 1992. Siden “treningsfysilog” ikke er en fredet tittel (ennå?), forstår man ikke helt hva de gjør, eller hva de kan gjøre.. sånn egentlig..

Spesielt når helse- og treningsmarkedet består av personlig trener, coachere fra livsstils coach til ernæring, fysioterapaut, ergoterapaut, ernæringsfysiolog, kiropraktor, naprapat og utallige kosttilskudd m.m. Mange har i tillegg lang liste med certifiseringer og kurser. Det er ikke lett å vite hvem man skal gå til, i hvilken stiuasjon man er i. Og ikke minst, kan du faktisk stole på at personen ivaretar helsen din?

Magetrening

Så.. Hvem er vi treningsfysiologer, sånn egentlig?

Med trening som lidenskap! Treningsfysiologi handler om hvordan fysisk aktivetet og bevegelse påvirker kroppen og helsen din, ja helt ned og inn på cellenivået. Vi lærer om ulike treningsmetoder, og hvordan de kan bli brukt i forebyggende arbeid, under behandling og rehabilitering.

I hovedsak deler man trening inn i to; kondisjon og styrke. Så finnes det utallige metoder å utføre dette på, fra en gå tur i skogen, til idrett. Trening og fysisk aktivitet er faktisk med oss hele tiden, til underholdning, motivasjon, meditasjon, teambuilding, sosialt, lek og utfoldelse. Dessverre er trening allikevel i mindre grad brukt, til akkurat det treningsfysiologer er gode på: forebyggende arbeid, behandling og rehabilitering.

Trening som verktøy Når du utdanner deg til å bli helse- og treningsfysilog får du direkte kunnskap på hvor mye fysisk aktivitet faktisk påvirker kroppen og hverdagen din. Det er særdeles lite forskning der ute som klarer å vise til at fysisk aktivitet har negativ effekt. Tvert motsatt. Og det er akkurat dette treningsfysiologer blir lært opp til; Hvilke type fysisk aktivetet passer til din helse?

Ved hjelp av forskning kan treningsfysiloger bidra til å forebygge og rehabilitere en rekke livsstilssykdommer som noen krefttyper, hjerte- og karsykdommer, diabetes, overvekt og fedme. I tillegg bidra til å forebygge og rehabilitere psykiske sykdommer, som depresjon, dårlige vaner og angst. Har du noen gang gått til legen og fått høre at “du burde bli med fysisk aktiv?”. Ja, det er faktisk lett å si, men hvordan gjør man det? Eller har kanskje bedriften din pushet på å få ned sykefraværet?

Det hjelper vi treningsfysiologer deg med. Vi ser på deg, og ditt helhetlige og holistiske bilde, tilpasser, justerer, men også legger til rette for fremgang. Vi er godt lært i litteraturen av hvordan aktivitet, og ikke minst, inn-aktivitet påvirker oss. Vi kjenner godt til hvordan hormonene i kroppen påvirker deg, og hvordan å vennlig dytte deg i riktig retning. I tillegg kan vi tilrettelegge, bidra, og gi rådgivning til bedrifter med høyt sykefravær og sykenærvær.

Gå tur i skogen

trening i knebøy

mann og hund på tur

treningshefte

Trening helt hjem Treningsfysiologer kan forklare deg hvordan muskelstyrke og kondisjon kan gi helsefremmende gevinst. Det finnes faktisk ikke noe som er viktigere enn kroppen din. Du skal ha med deg den hele livet, og før eller siden må du prioritere den. Da er det ekstra viktig å ha ett godt og sterkt grunnlag.

Det kan være vanskelig å vite hvor man skal gå for å få hjelp. Dette er også grunnlaget for dannelsen av TreningsXpressen, med sin misjon om å dele treningsglede, bedre folkehelsen og få trening helt hjem. Ja, vi kommer faktisk hjem til deg og veileder deg gjennom hele din helse- og treningsreise. Det er heldigvis lite som skal til for å få en lettere, morsommere og bedre helse og hverdag, med kunnskap om trening og fysisk aktivitet som ett helsefremmende verktøy.

Hilsen oss i TreningsXpressen.

Jonas

TreningsXpressen